Don’t worry be happy

Si bien la felicidad es una emoción que cada uno adapta a sus carencias y que además evoluciona con la edad, su descripción es en general el de una sensación desde lo más profundo de nuestro interior, que cambia nuestro entorno pues las percepciones de lo que nos rodea se hacen más positivas y más responsables.

La felicidad es la satisfacción de todas nuestras necesidades, según Kant.

Esta dicha idealizada, es paradójica ya que podemos perder la calma ante la exigencia de “todas las necesidades”… lo evidente es que vida, solo hay una, y que se debe ser feliz en esta.

Según Hobbes, el ser humano siempre quiere más, y no puede vivir sin desear, pero el deseo es carencia, por lo que solo estaremos motivados si nos falta algo.

Dicho de otra forma si nuestra forma de ser felices siempre está vinculada a obtener algo en el presente o en el futuro , la felicidad será siempre momentos puntuales, seguidos de una gran ansiedad para conseguir esa pequeña fracción de paraíso .

Una actitud más realista sobre la felicidad implicaría medir el grado de angustia que nos generan algunas aspiraciones que nos frustran en ocasiones tanto cuando las alcanzamos como cuando no.

Encuestas realizadas por expertos en el tema, sobre si son felices o no, la mayoría de los encuestados responden que sí, aunque esto no significa que estén continuamente alegres o plenos, sino que «no» son desdichados.

Se podría hablar de una felicidad más modesta…menos eufórica e idílica pero quizás más realista, ya que al estar lejos del padecimiento también es alegría, comparada con la desdicha .

Si quieres saber ¿Cómo ser feliz? tienes que saber que la felicidad es un camino por el que transitamos con sus altos y bajos

La vida es un constante vaivén de acontecimientos diarios, y ciertamente no hay nada más alienante que la propia rutina…los problemas a los que nos enfrentamos, el trabajo, las relaciones interpersonales…etc.… En nuestro interior están las respuestas más difíciles, ejerciendo nuestro derecho y asumiendo la responsabilidad de alimentar nuestra felicidad , por lo que está en nuestras manos tratar de comenzar a tener una vida plena y feliz, que en muchas ocasiones no requiere de cambios drásticos si no de evitar la negatividad que nos rodea.

HÁBITOS QUE TE ROBAN LA FELICIDAD:

Concentrarte en la vida de otros y no en la tuya:

Conviértete en quien quieres ser , no te conformes con las historias de los otros , olvidando las tuyas. Niégate a que piensen, hablen y decidan por ti. Respeta y haz uso de tus ideas para vivir tu vida. Si te ocupas de las cosas que haces, desarrollaras capacidades que incluso no sabías que poseías.

Esperar el momento perfecto:

No caigas en el mito del momento perfecto. Los momentos no son perfectos, son lo que tú quieres que sean. Tu habilidad de crecer a tu máximo potencial está directamente relacionada a tu voluntad de actuar ante la imperfección.

Concebir el trabajo como un castigo:

Trabajar sin interés es agobiante. Incluso si eres un apasionado de tu trabajo, antes de la gran crisis se decía “No dejes que tu trabajo te defina”, pero incluso en plena crisis es más positivo pensar ”Haré del tiempo de mi trabajo una definición lo más aproximada de mi ”. El interés en tu trabajo mejora la calidad de tu rendimiento y suma satisfacción a tu mente, no lo limites todo a algo que te permite pagar facturas. No se trata solo de dinero, se trata de ti.

Albergar sentimientos de odio:

El odio no puede expulsar al odio; solo el amor puede hacerlo. Cuando guardamos sentimientos de odio, eventualmente perdemos el control llegando un punto en el que olvidamos el motivo del odio y a quien va dirigido, este sentimiento se convierte en un resentimiento generalizado e incluso hacia nosotros mismos . Si quieres eliminar a alguien o algo de tu vida, no odies…desconéctate, sigue adelante y no mires atrás…

Aferrarse a los miedos o decepciones :

Aunque no hay nada que podamos hacer para remediar el pasado, hay muchas cosas que podemos hacer por las oportunidades futuras. Desperdiciamos muchas oportunidades de felicidad por preocupación, negatividad o ansiedad, y el pasado se puede convertir en una piedra colgada al cuello . Si asumes que aprender nunca es gratis y la videncia es exclusiva de una minoría ,sentirás que tus errores son lecciones que te hacen más fuerte y seguro. No pierdas ninguna oportunidad para demostrar tu poder de supervivencia .

Obsesionarse con las dificultades:

Todos los días contienen nuevas lecciones y nuevas posibilidades. Aunque hay sucesos terribles, siempre hay opciones.

Los tiempos de adversidad inevitablemente afectarán a tus condiciones de vida y trabajo, pero no a quien eres y en que pones tus esperanzas. Nunca perdamos de vista que un mal día es sólo un mal día.

Buscar constantemente la satisfacción:

Plantearse la felicidad como un un traje a medida puede ser asfixiante incluso para ti mismo. Buscar continuamente satisfacer todas nuestras necesidades puede llegar a no compensar cuando se convierten en un pozo sin fondo, donde cada deseo sea más exigente que el anterior. La búsqueda de la felicidad-éxtasis se convierte en una lucha contra nuestro propio y exigente aburrimiento. Consejo a practicar … «disfruta de lo que tienes aquí y ahora»…

Querer grandes cambios de hoy para mañana :

Los grandes cambios se consiguen convenciendo y para esto debes demostrar tu valía y tu tesón,cosa que requiere en la mayoría de ocasiones una gran paciencia y táctica . Si quieres lograr cambios en el mundo o en tu propio mundo, comienza por tu entorno más cercano demostrando tus convicciones y entendiendo porque las personas o las situaciones son como son , sólo con empatía serás capaz de ofrecer soluciones inteligentes a problemas injustos o caóticos.

Aferrarte a alguien que te hace daño:

A veces tienes que alejarte de ciertas personas. Cuando alguien te hace daño una y otra vez, acepta el hecho de que no se preocupa por ti y que su prioridad es él/ella mismo . No es fácil de asumir pero es mejor no desperdiciar tu tiempo y tus sentimientos .

Darle demasiada importancia al atractivo físico:

Las características innatas, incalculables e invisibles de la personalidad es lo que nos atrae de una persona .Obsesionarte locamente simplemente de un aspecto físico es como querer comerse un caramelo simplemente por su envoltorio sin valorar el sabor…

LLENA DE ALEGRIA TU VIDA …CON LA RISA

El Dr. Hunter “Patch” Adams, invento la risoterapia fundando el Instituto Gesundheit en 1971, en el cual trata enfermedades a través de la risa.

Su sueño era tener un lugar agradable, amistoso, alegre y donde contrariamente a los hospitales nadie tuviera miedo a entrar.

Muchos estudios, como la Dra.Vivienne Halpern de la Sociedad Americana de Cirugía Vascular explica que la risa además de provocar un mejor estado anímico reduce notablemente los niveles de la hormona del estrés aumentando las endorfinas y neurotransmisores que son los encargados de dar salud y bienestar…

Beneficios al reir para ser feliz

Prevenir enfermedades del corazón y estrés :

Reír provoca un estado de bienestar, tranquilidad, por lo que las personas que ríen mucho son menos propensas a ataques cardíacos además de disminuir notablemente las tensiones.

Mejora las relaciones humanas:

Si somos optimistas atraeremos personas positivas a nuestras vidas y nuestras relaciones serán más vitales .

Medicina anti-problemas:

Problemas siempre habrán, pero dentro de lo posible con una sonrisa te afectarán mucho menos. Utiliza la risa como un escudo, con soluciones optimista, podrás manejarlos sin que afecten tanto a tu estado emocional.

Mayor productividad:

Algunas empresas han adoptado esta técnica de la risa para hacer sentir bien a sus empleados y han aumentado la productividad hasta en un 30% .Sonreír es la clave para impulsar un negocio o una empresa.

Estrategias para ser feliz y reir más

Que no te importe lo que te digan…tu risa es parte de tu identidad y autoestima, al mismo tiempo que obtienes todos los beneficios de esta acción para tu salud. Con la risa demuestras que no molesta quien quiere sino quien puede y contra la risa hay muy pocas armas…

No te obsesiones por ser divertido…concéntrate en disfrutar y comparte risas con las personas que te acompañan. La risa iguala tanto al que explica el chiste como al que se ríe…

Descubre tu risa…Es importante que conozcas que es lo que te hace poner una sonrisa en tu cara. El sentido del humor es algo muy personal, pero los vínculos sociales incrementan las situaciones cómicas.

No pierdas las ocasiones de disfrutar del humor que hay en los momentos más inesperados y sobre todo que el lugar no te importe …( si no es un funeral ) …simplemente porque sí…